Tarcie

Obserwacja

Jaki ruch odkładam?

Co konkretnie miałaś/eś zrobić, ale tego nie robisz?

Jedno działanie.

Obserwacja

Co dzieje się tuż przed?

Co pojawia się w momencie, kiedy masz wykonać ruch?

Myśl, emocja, impuls albo sytuacja.

Rozróżnienie

Co naprawdę przeszkadza?

Jaki konkretny czynnik najbardziej utrudnia działanie?

Nie nazywaj siebie przeszkodą.

Wybór

Co mogę zmniejszyć?

Czy możesz zmniejszyć krok, zmienić warunki albo usunąć jedną przeszkodę?

Szukaj ruchu, który jest wykonalny.

Refleksja

Co sprawdzę?

Jaki jeden element tarcia chcesz sprawdzić w rzeczywistości?

Nie rozwiązuj wszystkiego.

Opcjonalne - pomiń, jeśli nie jest Ci potrzebne.

Refleksja

Co zrobię, kiedy tarcie wróci?

Jeśli podobna przeszkoda pojawi się ponownie, jaki jeden element chcesz najpierw sprawdzić zamiast od razu uznać, że nie możesz działać?

Nie musisz usuwać całego tarcia. Wybierz jeden punkt: zmniejszyć krok, zmienić warunki, nazwać przeszkodę albo sprawdzić, czego jeszcze nie wiesz.

Opcjonalne - pomiń, jeśli nie jest Ci potrzebne.