Człowiek przed systemem
UWS ma służyć człowiekowi, nie odwrotnie. Narzędzia mają pomagać zobaczyć własne mechanizmy i wybory, a nie przejmować ster.
MAPA DOKUMENTU
Od fundamentu
do doświadczenia.
01Czym jest UWSMoja autorska metoda02O InstytucieFundament, zasady i Akademia03Manifest UWSW co wierzę04Konstytucja UWSJakich zasad pilnuję jako autorka05Model Człowieka UWSJak rozumiem proces człowieka06Metoda UWS - autorskaRdzeń mojego sposobu pracy07-11ZOBACZ - ZROZUM - WYBIERZ - DZIAŁAJ - WRÓĆPraktyczne rozwinięcie metody
O INSTYTUCIE
Nie tworzę miejsca,
które myśli za Ciebie.
UWS - Cyfrowy Instytut Świadomego Życia - powstał z mojego doświadczenia, obserwacji i pytań o to, co sprawia, że człowiek może dużo wiedzieć o swoim życiu, a mimo to nadal powtarzać ten sam wzór.
Nie tworzę systemu, który ma decydować za człowieka. Tworzę przestrzeń, w której można zobaczyć własne mechanizmy, zrozumieć ich funkcję, sprawdzić wybór i wrócić do rzeczywistości z własnym wnioskiem.
Odpowiedzialność zamiast zależności
Nie buduję relacji guru - uczeń. Celem jest większa samodzielność, nie potrzeba kolejnej odpowiedzi.
Doświadczenie zamiast konsumpcji
Treść ma prowadzić do obserwacji, pytania, decyzji i działania. Nie do bezkończącego się przewijania.
Rozwój przed komercją
Jeżeli projekt będzie kiedyś zarabiał, pieniądze mają wspierać jego istnienie, a nie zmieniać człowieka w kliknięcie, lead albo wynik konwersji.
CZYM UWS NIE JEST
Nie jest kursem do zaliczenia.Nie jest systemem diagnozującym człowieka.Nie jest terapią ani leczeniem.Nie jest wyrocznią.Nie jest maszyną do sprzedaży.Nie buduje zależności.
AKADEMIA UWS
Wiedza ma sens,
kiedy zaczyna pracować.
Akademia nie jest osobnym etapem ani szkołą do ukończenia. Jest częścią Instytutu - przestrzenią do rozumienia, porównywania i sprawdzania.
Świadomość siebie
Zobacz własne schematy, reakcje, przekonania i mechanizmy, zanim zaczną działać za Ciebie.
Emocje
Rozpoznawaj emocje zamiast automatycznie im ulegać albo je wypierać.
Relacje
Granice, odpowiedzialność, komunikacja i wzorce, które wnosimy do kontaktu z drugim człowiekiem.
Ciało
Ciało jest częścią informacji o przeciążeniu, bezpieczeństwie i regulacji.
Myślenie
Oddzielaj fakt od interpretacji. Sprawdzaj źródła. Zauważaj własne skróty poznawcze i założenia.
Działanie
Przenoś świadomość do rzeczywistości. Małe decyzje i powtarzalne ruchy tworzą zmianę.
JAK KORZYSTAĆ Z WIEDZY
PRZECZYTAJ
Poznaj model, ideę albo mechanizm.
PORÓWNAJ
Sprawdź inne perspektywy i własne doświadczenie.
ZADAJ PYTANIE
Sprawdź nie tylko „czy to prawda?”, ale też „czy widzę to u siebie?”.
SPRAWDŹ W ŻYCIU
Zobacz, czy wiedza zmienia sposób patrzenia albo działania.
01 · CZYM JEST UWS
Nie jest instrukcją
obsługi człowieka.
Metoda UWS - Uwierz w Siebie - to moja autorska metoda przechodzenia od zauważenia do świadomego działania. Powstała z mojej drogi, obserwacji, pytań i potrzeby uporządkowania tego, co pomaga człowiekowi odzyskiwać kontakt ze sobą i własną odpowiedzialnością.
Nie stworzyłam jej po to, żeby mówić ludziom, kim są, co mają czuć ani jak mają żyć. Stworzyłam sposób pracy, który pomaga zobaczyć własne doświadczenie, zrozumieć mechanizm, sprawdzić możliwe wybory, wykonać świadomy ruch i wrócić do tego, czego nauczyło doświadczenie.
DOŚWIADCZENIEZaczynam od tego, co naprawdę wydarza się w życiu.
ŚWIADOMOŚĆZauważam fakt, interpretację, emocję, reakcję i automat.
WYBÓRTworzę przestrzeń pomiędzy tym, co się wydarza, a tym, co robię.
ODPOWIEDZIALNOŚĆWnioski, decyzje i konsekwencje pozostają po mojej stronie i po stronie Poszukiwaczki.
02 · MANIFEST UWS
Wierzę, że człowiek
może myśleć samodzielnie.
To nie jest lista prawd, które masz przyjąć. To fundament, z którego tworzę UWS.
Wierzę w pytania.
Dobre pytanie może otworzyć drogę, której gotowa odpowiedź nigdy by nie pokazała.
Wierzę w samodzielne myślenie.
Nie chcę, żeby ktoś oddawał mi prawo do decydowania o własnym życiu.
Wierzę w odpowiedzialność.
Odpowiedzialność nie oznacza winy za wszystko. Oznacza sprawdzanie, co jest moje i na co mam wpływ.
Wierzę w doświadczenie.
To, co przeczytam, usłyszę albo zrozumiem, ma znaczenie dopiero wtedy, gdy potrafię skonfrontować to z rzeczywistością.
Wierzę, że świadomość potrzebuje działania.
Samo rozumienie schematu nie zmienia życia. Zmianę sprawdza się w decyzjach i zachowaniu.
Wierzę, że człowiek nie jest projektem do naprawienia.
Nie buduję narracji o zepsutym człowieku, którego trzeba naprawić. Interesuje mnie człowiek, który może lepiej poznać własny proces.
Wierzę w wolność od zależności.
UWS ma pomagać odzyskiwać własne pytania, decyzje i odpowiedzialność, a nie tworzyć potrzebę kolejnego autorytetu.
Wierzę, że różna droga nie oznacza mniej prawdziwej drogi.
Opisuję drogę, którą sama przeszłam. Jeżeli Twoja droga okaże się inna, nie znaczy to, że jest mniej prawdziwa.
„Nie opisuję człowieka. Opisuję drogę, którą sama przeszłam.”
03 · KONSTYTUCJA UWS
Jakich zasad
pilnuję jako autorka?
Manifest mówi, w co wierzę. Konstytucja mówi, czego pilnuję, kiedy tworzę UWS.
Nie myślę za Ciebie.
Mogę pokazać narzędzie, pytanie albo sposób patrzenia. Wnioski pozostają Twoje.
Nie obiecuję pewności.
Nie przedstawiam interpretacji jako faktu i nie udaję, że każde narzędzie ma ten sam status wiedzy.
Oddzielam fakt od interpretacji.
Jeżeli coś jest hipotezą, symbolem albo sposobem autorefleksji, nazywam to właśnie tak.
Nie buduję wyroczni.
Żadne narzędzie UWS nie ma odbierać człowiekowi prawa do własnego osądu.
Nie buduję zależności.
Celem nie jest to, żeby Poszukiwaczka wracała po decyzję. Celem jest, żeby potrafiła coraz częściej podjąć ją sama.
Nie zastępuję specjalistów.
UWS jest przestrzenią autorefleksji i świadomego rozwoju, a nie terapią, diagnozą ani leczeniem.
Nie ukrywam ograniczeń narzędzi.
Psychologia, neuronauka, symbolika, numerologia czy tarot nie są przedstawiane jako jeden rodzaj wiedzy.
Wracam do rzeczywistości.
Każda analiza ma ostatecznie prowadzić do życia, relacji, decyzji, działania i odpowiedzialności.
04 · MODEL CZŁOWIEKA UWS
Nie widzę człowieka
jako jednej etykiety.
Człowiek jest procesem. To, co robi dzisiaj, może być związane z tym, czego nauczył się wcześniej, ale historia nie musi być wyrokiem. Pomiędzy doświadczeniem a kolejną reakcją może pojawić się świadomość, a wraz z nią możliwość wyboru.
Co się wydarzyło?
Co mój umysł nadał temu wydarzeniu?
Jaka reakcja uruchamia się automatycznie?
Co potrafię teraz zauważyć wcześniej?
Co chcę zrobić inaczej?
Co pokazuje mi rzeczywistość po wykonaniu tego ruchu?
Przeszłość może wyjaśniać mechanizm. Nie podejmuje za mnie dzisiejszej decyzji.
05 · METODA UWS - AUTORSKA
Pięć ruchów.
Jeden proces.
Mój rdzeń jest prosty: ZOBACZ → ZROZUM → WYBIERZ → DZIAŁAJ → WRÓĆ. Nie traktuję tych etapów jak schodów, które trzeba raz przejść. To ruchy, do których można wracać za każdym razem, gdy życie pokazuje coś, czego jeszcze nie rozumiem.
01
ZOBACZ
Co naprawdę się dzieje?
Zatrzymuję się i przyglądam temu, co wydarzyło się naprawdę. Oddzielam fakt od interpretacji, zauważam reakcję i sprawdzam moment, w którym uruchamia się automat.
02
ZROZUM
Jaki mechanizm za tym stoi?
Szukam nie tylko przyczyny, ale funkcji mechanizmu. Sprawdzam, czego nauczyłam się wcześniej, przed czym dana reakcja mogła mnie chronić i dlaczego nadal działa.
03
WYBIERZ
Co jest moje teraz?
Między bodźcem a reakcją może pojawić się przestrzeń. To w niej mogę sprawdzić, co naprawdę wybieram, zamiast automatycznie powtarzać znany schemat.
04
DZIAŁAJ
Co zrobię inaczej?
Świadomość staje się praktyką dopiero wtedy, gdy trafia do rzeczywistości. Wybieram konkretny ruch, który mogę wykonać i za który mogę wziąć odpowiedzialność.
05
WRÓĆ
Czego nauczyło mnie doświadczenie?
Wracam nie po to, żeby zaczynać od początku, ale żeby zobaczyć więcej. Sprawdzam, co się zmieniło, czego dowiedziałam się o sobie i jaki jest kolejny świadomy krok.
06 · ZOBACZ
Najpierw zobacz.
Bez poprawiania.
Nie zaczynam od pytania, co mam zrobić. Zaczynam od sprawdzenia, co naprawdę się wydarzyło.
FAKT
Co wiem na pewno, bez dopowiadania?
INTERPRETACJA
Jakie znaczenie nadałam temu wydarzeniu?
REAKCJA
Co zrobiło moje ciało, emocje i zachowanie?
AUTOMAT
W którym momencie zadziałałam szybciej, niż zdążyłam wybrać?
Pytanie UWS: Co naprawdę się dzieje?
07 · ZROZUM
Potem sprawdź mechanizm.
Nie szukaj winnego.
Rozumienie nie ma służyć oskarżaniu przeszłości. Ma pomóc zobaczyć, czego nauczył się mój system i jak działa dzisiaj.
URUCHOMIENIE
Co wywołuje tę reakcję?
FUNKCJA
Przed czym mogła mnie kiedyś chronić?
NAWYK
Co powtarzam, mimo że sytuacja już się zmieniła?
KOSZT
Co ten mechanizm daje mi krótkoterminowo, a co zabiera później?
Pytanie UWS: Jaki mechanizm za tym stoi?
08 · WYBIERZ
Zrozumienie tworzy przestrzeń.
Wybór ją wykorzystuje.
Nie każda reakcja, którą znam, musi zostać reakcją, którą powtórzę. Wybór zaczyna się tam, gdzie przestaję traktować automat jak obowiązek.
MOJE
Co naprawdę jest moje, a co zostało mi przekazane?
WPŁYW
Na co mam wpływ dzisiaj?
GRANICA
Gdzie kończy się odpowiedzialność drugiego człowieka, a zaczyna moja?
DECYZJA
Co wybieram, jeśli nie muszę powtórzyć starego schematu?
Pytanie UWS: Co jest moje teraz?
09 · DZIAŁAJ
Nie kończ na zrozumieniu.
Sprawdź wybór w życiu.
Działanie nie musi być wielką rewolucją. Czasem jest jednym zdaniem, jedną granicą, jedną decyzją albo tym, czego tym razem nie zrobię.
JEDEN RUCH
Co mogę zrobić konkretnie?
REALNOŚĆ
Co jest możliwe w mojej obecnej sytuacji?
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Za co biorę odpowiedzialność, a czego nie przejmuję?
DOŚWIADCZENIE
Co pokaże mi rzeczywistość po tej decyzji?
Pytanie UWS: Co zrobię inaczej?
10 · WRÓĆ
Wróć do doświadczenia.
Nie do starej wersji siebie.
Powrót nie oznacza porażki. Oznacza sprawdzenie, czego nauczyło mnie to, co wydarzyło się po wyborze.
CO SIĘ ZMIENIŁO?
Co było inne tym razem?
CO ZOBACZYŁAM?
Co stało się widoczne dopiero po działaniu?
CO ZOSTAŁO?
Jaki mechanizm nadal działa?
CO DALEJ?
Jaki jest kolejny świadomy krok?
Pytanie UWS: Czego nauczyło mnie doświadczenie?
METODA UWS · AUTORSKA
Nie po gotową odpowiedź.
Po własne pytania.
Nie chcę myśleć za Ciebie.
Chcę zostawić Ci narzędzia, pytania i przestrzeń, w której możesz myśleć samodzielnie.
