JESTEŚ TUTAJLABORATORIUM ŚWIADOMOŚCIDOŚWIADCZENIE → ODPOWIEDŹ → POWRÓT DO PYTANIA

LABORATORIUM ŚWIADOMOŚCI / EKSPERYMENT 22

SPRAWDŹ

Co się zmieniło?

Porównaj wcześniejsze i obecne reakcje bez tworzenia rankingu własnego rozwoju.

PYTANIE POSZUKIWACZKICo robię dziś inaczej niż wcześniej?

01 / BRAMA

Nie szukaj wielkiej przemiany

Wybierz jedną sytuację, która wcześniej uruchamiała Twój automat, i porównaj ją z tym, co dzieje się dzisiaj.

Zmiana może być bardzo mała: wcześniejsze zauważenie, krótka pauza, inne zdanie, niewysłana wiadomość albo samo rozpoznanie mechanizmu.

PORÓWNUJĘ

02 / DOŚWIADCZENIE

Odpowiedz na tyle pytań, ile chcesz. Twoje odpowiedzi zostają na tym urządzeniu - nie są wysyłane do UWS ani zapisywane na koncie.

Rozróżnienie

Wcześniej

Jak reagowałaś/eś wcześniej w podobnej sytuacji?

Zapisz konkretny sposób działania, nie etykietę swojej osoby.

Rozróżnienie

Teraz

Co dzieje się dzisiaj w podobnej sytuacji?

Sprawdź fakty: co zauważasz, co robisz i czego nie robisz.

Obserwacja

Co pojawiło się wcześniej?

Czy dzisiaj wcześniej zauważasz sygnał, potrzebę, automat albo możliwość wyboru?

Nie musisz zmieniać zachowania, żeby zauważyć zmianę w świadomości.

Opcjonalne - pomiń, jeśli nie jest Ci potrzebne.

Fakt

Co naprawdę się zmieniło?

Jakie fakty pokazują różnicę, a co jest tylko Twoją oceną?

Zamiast 'jestem spokojniejsza' spróbuj: 'nie odpowiedziałam od razu'.

Refleksja

Co pozostało takie samo?

Co nadal działa podobnie i czego jeszcze nie chcesz udawać, że zmieniłaś/eś?

Brak zmiany też jest informacją. Nie produkuj rezultatu na siłę.

Opcjonalne - pomiń, jeśli nie jest Ci potrzebne.

Refleksja

Co chcę sprawdzić dalej?

Skoro widzisz już, co się zmieniło i co pozostało takie samo, jaki jeden element chcesz dalej obserwować w rzeczywistości?

Nie twórz deklaracji na przyszłość. Wybierz jeden konkretny punkt, który możesz ponownie zauważyć.

Opcjonalne - pomiń, jeśli nie jest Ci potrzebne.

03 / SPRAWDZENIE

Co pokazało doświadczenie?

Nie szukaj właściwej odpowiedzi. Porównaj hipotezę z tym, co rzeczywiście zauważyłaś/eś.

HIPOTEZA / PYTANIECo robię dziś inaczej niż wcześniej?

CO SIĘ POTWIERDZIŁO?CO SIĘ NIE POTWIERDZIŁO?CO POZOSTAJE NIEZNANE?CO SPRAWDZĘ DALEJ?

CZY HIPOTEZA PRZETRWAŁA SPRAWDZENIE?

04 / WRÓĆ

Zobacz zmianę bez tworzenia nowej historii

Nie każda zmiana musi być duża. Możesz zauważyć większą świadomość, wcześniejszy sygnał albo realną zmianę działania. Możesz też odkryć, że na razie niewiele się zmieniło. Oba wyniki są informacją.

WRÓĆ DO SALI

Plik zostaje na Twoim urządzeniu. UWS nie otrzymuje Twoich odpowiedzi.